Hành trình tìm lại chính mình nhờ tập luyện thể thao

Xin chào các bạn, xin được giới thiệu, anh tên là Nguyễn Hữu Trí. Chào mừng các bạn đến với chuyên mục Quéo’s Health – Nơi anh chia sẻ những câu chuyện chạy bộ đầy drama và những rút tỉa thẳng, thấm, thô, thật mà anh đã trầy trật học hỏi để có thể duy trì được việc tập luyện đều đặn và bền vững như ngày hôm nay.

Bài ngày hôm nay xin được chia sẻ về câu chuyện anh tìm lại được chính mình khi anh bắt đầu nghiêm túc với chạy bộ và lý do anh có thể duy trì thói quen này trong suốt 6 năm liên tục.

Cách tập luyện kéo anh ra khỏi sự nặng nề của công việc

Năm 2016 là cái giai đoạn anh bị ngộ độc loài người. Tức là anh đi nói hội thảo liên tục. 1 buổi 400, 500 nhiều khi lên tới 800 người, mình kết nối, chia sẻ với họ xong rồi là kiệt sức với cả 1 buổi chiều liên tục họp hành. Cái gì nhiều quá thành ra cũng không ổn.

Việc gặp và kết nối với con người quá nhiều khiến anh thèm khát được cô đơn. Nhiều lúc ở 1 mình nhưng trong đầu là không biết bao nhiêu phiên bản đang nói chuyện với nhau. Và đó là lúc anh tìm đến chạy bộ như 1 phương thức chữa lành, để có được thời gian tập trung vào từng bước chân, hít thở.

Đây đặc biệt cũng là 1 ý rất hay mà anh học được luôn, là mình thường nghĩ những người thành công mới có thời gian rảnh rỗi để đi tập thể dục thể thao.

Thật ra chính cái người nghiêm túc tập luyện thể thao thì cái sự tu luyện về mặt tinh thần trong quá trình luyện tập đó giúp xây dựng nền tảng cho những thành công sau này về công việc, sự nghiệp, tiền bạc và các mối quan hệ xã hội.

Người nghiêm túc tập thể thao có sự tu luyện cao về tinh thần

Tập luyện thể thao để được bước vào 1 cuộc chơi công bằng

Bởi vì để ý đi, khi bước vào cuộc chơi thể thao là bạn bước vào cuộc chơi của sự công bằng.

Trên đường chạy, sân đấu:

“Bằng cấp không có giá trị!”

“Anh là ai?”

Rồi “Chức vụ của anh là gì?”

“Anh có bao nhiêu tiền trong tài khoản ngân hàng?”

“Anh có bao nhiêu chiến tích và bằng khen danh dự trong quá khứ?”

Bước lên trên đường chạy, sàn đấu, những thứ đó sẽ bị “tước đoạt”. Bạn sẽ bị lột sạch hết tất cả thành tựu mà mình đã dày công tích lũy. Và nếu đủ nghiêm túc, bạn sẽ nhận ra là mình chỉ có nghị lực, ý chí, tinh thần, hiểu biết và thể lực – tức là những gì chân thật nhất của mình, để đối diện với cuộc chơi đó.

Cho nên trong thể thao, cái tinh thần thượng võ của nó là sự CÔNG BẰNG. Anh tập luyện nhiều hơn tui, anh nghiêm túc hơn tui, anh bình tĩnh hơn tui, đẳng cấp của anh hơn tui, anh thắng. Còn tui dù nhà có giàu đến mức nào cũng không ảnh hưởng.

Và sự tu luyện về mặt tinh thần trong quá trình chơi và rèn luyện nghiêm túc này không chỉ thông qua sự công bằng mà nó còn thông qua tính cọ xát giữa những đối thủ của mình.

Thể thao là cuộc chơi của sự công bằng.

Tập luyện thể thao để kiếm được người thầy của đời mình

Đối thủ thực ra là 1 lý do rất lớn để mình đến phòng tập mỗi ngày, để mình kiên trì và không ngừng thách thức giới hạn của bản thân. Và gọi là đối thủ thì có khi hơi cạnh tranh quá, mà đúng hơn nên gọi là những người bạn chơi, không có những người bạn chơi rất giỏi thì có khi cuộc đời này nó chán lắm.

Dù là sân trước hẻm của những con phố lao động cho đến cái sàn đấu đỉnh cao thì chúng ta cũng cần có bạn chơi. Điều này nó tạo nên cái niềm vui, sự giao lưu và thật ra đối thủ hay kẻ thù chính là người thầy và người bạn giỏi nhất mà mình có thể tìm được – những người cùng ý chí, tinh thần và sở thích.

Tuy nhiên, nói đi cũng phải nói lại, nếu ta chỉ coi những cuộc chơi là những cuộc chiến đấu vì 1 cái giải hoặc 1 huy chương danh hiệu thành tích nào đó thì nó sẽ không bền, còn nếu mà chỉ tham gia cho vui thì đến lúc hết vui chả lẽ mình bỏ. Vì vậy, học cách để biến việc tập luyện thành 1 thói quen thật ra là 1 điều rất khó mà không chỉ duy trì trong 3 tuần – 1 tháng là có thể làm được.

Bạn nào tò mò muốn biết cách anh làm gì để duy trì được việc tập thể dục trong 6 năm liền thì xem tại đây nha:

Nội dung anh chia sẻ trong video cũng chính là triết lý tập luyện anh theo đuổi 1 năm trở lại đây để nâng cao được thành tích và phá vỡ những giới hạn của mình: No Love No Gain

2 lời khuyên để duy trì tập luyện thể thao

Với “Love” có nghĩa là thương, mà thương sẽ không phải là yêu chiều, dễ dãi mà nó có nghĩa là hiểu. Việc tập luyện sẽ không phải là đau đớn, khiếp sợ hay cái cảm giác mình phải ép buộc bản thân tập luyện để phát triển hơn. Triết lý “No Love No Gain” tập trung và việc thấy hiểu cơ chế ơhát triển tự nhiên của cơ thể, học cách lắng nghe suy nghĩ của mình.

1 cách tự nhiên khi cơ thể được thấu hiểu và không bị đè nén thì nó sẽ phát triển nhẹ nhàng và vững vàng hơn rất nhiều.

Và anh thật ra chỉ bắt đầu tập thể dục nghiêm túc ở cái tuổi xế chiều, khi mà sức khỏe bắt đầu tụt dốc không phanh, tinh thần và cảm xúc thì suy sụp. Cho nên nếu có 1 lời khuyên từ những người đã đi trước thì mong các bạn sẽ dành thời gian chú tâm nhiều hơn cho sức khỏe của mình.

À! Ở đây có bạn nào đang nghiêm túc tập luyện 1 môn thể thao nào không? Chia sẻ thêm với anh ở dưới nha? Hoặc có 1 vấn đề nào đó về sức khỏe hay dinh dưỡng các bạn cần giải đáp thì có thể bình luận bên dưới cho anh biết luôn nha.

Dành cho các bạn đang có nhu cầu tìm hiểu thêm về khóa học huấn luyện thể chất, cân bằng cuộc sống AYP Adventure của anh thì có thể truy cập Tại đây.