STRESS và những công dụng thần thánh

Stress quá các bạn ơi…

Nhậu xả stress đi! Và nếu đàn ông xả stress bằng rượu bia thì phụ nữ xả stress bằng việc mua sắm!

Cái này có thể không hại sức khỏe như rượu bia, nhưng nó hủy hoại tài khoản của các chị em thì vô cùng kinh khủng.

Cho nên chúng ta phải nhận ra là có khi cách mà chúng ta xả stress nó còn nguy hại hơn cả bản chất của stress!

Xin chào các bạn, anh tên là Nguyễn Hữu Trí hay thường gọi là Mr.Quéo Ồ ruây, ông thầy đẹp trai đến từ học việc Awaken Your Power. Và bài viết ngày hôm nay xin nói về stress – 1 thứ tưởng có hại nhưng lại lợi không tưởng.

Bạn đã hiểu lầm về stress

Trước khi trao đổi với nhau về việc xả stress… chúng ta cần nhận ra là chúng ta đã hiểu lầm về stress trong 1 thời gian quá dài!

Chính xác! Hãy tưởng tượng về 1 cuộc sống không có stress! Khi đó chúng ta sẽ bị mục ruỗng từ từ và bị hủy hoại!

Nếu trí óc của chúng ta không chịu những áp lực, không phải suy nghĩ, tìm tòi… chúng sẽ dần bị thoái hóa và sẽ đến ngày chúng ta không còn khả năng tiếp thu, học hỏi hoặc giải quyết vấn đề nữa.

Cảm xúc và tâm lý của chúng ta nếu hoàn toàn không chịu áp lực, căng thẳng, chúng sẽ rơi vào trạng thái trơ ỳ, chán chường và ngày càng mong manh.

Cơ thể của chúng ta, nếu không chịu áp lực, không rèn luyện thường xuyên cũng sẽ từ từ thoái hóa và yếu dần đi.

Chúng ta thở dốc khi chỉ mới leo được 3 tầng lầu; hắt hơi, sổ mũi, cảm vặt quanh năm suốt tháng; chúng ta bị đau nhức vai cổ gáy mãn tính mặc dù không hề lao động nặng nhọc!

Vậy nếu stress giúp chúng ta phát triển, tại sao chúng ta lại cảm thấy áp lực khi đối diện với nó.

Tại sao bạn thấy áp lực khi đối diện với stress?

Stress là phản ứng của chúng ta trong khía cạnh sinh lý, tâm lý và suy nghĩ khi đối diện với 1 thay đổi đột ngột hoặc kích ứng “nguy hiểm” đến từ môi trường bên ngoài…

Yếu tố gây stress có thể là áp lực rất lớn từ cấp trên; dự án bị trễ deadline; những biến cố, xung đột căng thẳng trong gia đình… cũng có thể là những điều rất đơn giản như đường ruột bị kích ứng bởi 1 thức ăn độc hại… hoặc đơn giản là bạn bị trượt chân ở bậc cầu thang…

Khi cơ thể nhận diện 1 yếu tố gây stress, chúng kích hoạt trạng thái phản ứng để đương đầu!

Tùy theo mức độ nguy hiểm của yếu tố gây stress mà cơ thể sẽ kích hoạt trạng thái tập trung cao độ; trạng thái đấu tranh sinh tồn, trạng thái bỏ chạy hoặc thậm chí trạng thái chết điếng.

Điều quan trọng các bạn phải lưu ý đó là mức độ nguy hiểm yếu tố gây stress là thứ rất chủ quan.

Có những người sợ chết điếng khi ngồi trên tàu lượn siêu tốc, nhưng ngược lại có những người cười đùa cực kì sung sướng!

Khi hiểu tới đây, các bạn sẽ nhìn ra 2 công dụng tuyệt vời của stress rồi đấy!

2 công dụng tuyệt vời của stress

Gồm việc giúp cơ thể tăng độ nhạy bén và phát triển năng lực của bạn.

1) Giúp cơ thể tăng cao sự nhạy bén

Việc đương đầu với stress ở 1 mức độ và tần suất hợp lý sẽ giúp cơ thể tăng cao sự nhạy bén.

Về mặt thể chất, đây là những người có phản xạ rất nhanh và khả năng phối hợp chân tay mắt cực chuẩn.

Về trí tuệ, đây là những người có khả năng nắm bắt cơ hội, nhạy bén với thị trường và năng lực giải quyết vấn đề cực định.

Về tâm lý, đây là người chịu áp lực tốt; luôn giữ được sự điềm tĩnh trước sóng gió, hiểm nguy.

2) Sự trưởng thành và phát triển của bản lĩnh, năng lực!

Các bạn có nhận ra là 1 điều làm mình stress trước đây, sau 3,4 lần đối diện, nó không còn làm mình stress nữa; đúng không?

Năm 2017, khi anh lần đầu tiên chạy hoàn thành được 21km, đó là 1 trải nghiệm dở sống dở chết… anh bị tụt đường huyết, mém tí nữa thì ngất xỉu!

Nhưng rồi lần thứ 2 thì anh ổn hơn…

Sau đó 21km là điều dễ dàng, 42km mới đáng sợ…

Nhưng rồi hoàn thành cái marathon thứ 3 thì 42km trở thành điều bình thường…

Dĩ nhiên, quãng đường chạy đó không ngắn đi; nhưng mà quá trình rèn luyện và đương đầu đó khiến anh giỏi hơn, khỏe hơn, bền bỉ hơn rất nhiều! Đây là phần thưởng của stress!

Để cho vui, các bạn hãy chia sẻ trong bình luận bên dưới 1 sự việc mà ngày trước khiến mình vô cùng căng thẳng, lo lắng, nhưng giờ đây đã trở nên nhẹ nhàng, đơn giản hơn rất nhiều!

Việc này cũng sẽ giúp các bạn nhìn lại được sự thay đổi và trưởng thành của chính mình đó!

2 cách giải tỏa tình trạng stress kéo dài

Vì vậy, thay vì sợ stress và chạy trốn stress, hãy tận dụng stress để tạo cho các bạn 1 lối sống stress 1 cách điều độ! Đan xen nhịp nhàng giữa stress và cân bằng, nghỉ ngơi; đừng để bản thân rơi vào stress quá độ hoặc stress kéo dài… đó mới là 1 lựa chọn khôn ngoan để không ngừng phát triển.

Vậy làm sao để tháo gỡ trạng thái stress mãn tính, kéo dài; làm sao để đối diện và vượt qua over-stress?!

Các bạn xem thêm tại clip youtube dưới đây phần cách giải quyết 3 loại stress sinh lý, tâm lý và suy nghĩ theo liệu pháp Shinrin Yoku (tắm rừng) của người Nhật tại đây:

Còn lại có 1 cách các bạn có thể áp dụng liền:

Vận động đều và nhẹ nhàng!

Có 1 lý do nào đó mà chúng ta nhìn thấy trong đời sống hiện đại ở những quốc gia phát triển trên thế giới, chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe, trekking, yoga đã trở thành 1 phần rất thiết yếu và cực kỳ phổ biến.

Nếu có theo dõi các video clip của anh, các bạn sẽ chạy bộ chính là liều thuốc thần kỳ đã kéo anh ra khỏi trầm cảm và trạng thái căng thẳng kéo dài năm 2016…

Thật sự không phải là ngoa khi nói là thói quen chạy bộ đã cứu mạng sống của anh ở thời điểm đó!

Chỉ là các bạn phải lưu ý vận động thì trekking, đạp xe, bơi lội hay chạy bộ đều tốt cho tim mạch và hô hấp, quan trọng nhất ở đây là vận động nhẹ nhàng ở ngưỡng nhịp tim thấp.

Về việc luyện tập ở nhịp tim thấp, phòng tránh chấn thương và căng thẳng, các bạn nào hứng thú có thể nghiên cứu kỹ hơn trong bài viết tập luyện phương pháp MAF nha.