Hội chứng trầm cảm – Cách bình an giữa vô vàn cảm xúc.

Xin chào các bạn, xin được giới thiệu, anh tên là Nguyễn Hữu Trí hay thường gọi là Mr. Quéo Ồ ruây, ông thầy đẹp trai và chuyên cà khịa đến từ học việc Awaken Your Power. Bài hôm nay, anh xin chia sẻ về hội chứng TRẦM CẢM – 1 hội chứng càng ngày càng phổ biến, thậm chí là ở những độ tuổi càng ngày càng trẻ trong xã hội chúng ta.

Một lưu ý nhỏ: Anh không phải là chuyên gia về lĩnh vực này. Vì vậy tất cả những chia sẻ trong bài chủ yếu đến từ góc nhìn cá nhân và quan điểm trong phạm vi hiểu biết của anh. Nếu có điểm nào chưa hay hoặc thiếu sót thì anh rất cởi mở để đón nhận phản biện tích cực của các bạn.

2 lý do khiến trầm cảm trở nên nghiêm trọng:

Trầm cảm từ lâu đã là 1 chủ đề nhận được sự quan tâm lớn từ các nhà khoa học. Họ nói có 2 yếu tố có thể ảnh hưởng đến trầm cảm trong cuộc sống. Đó là: Di truyền (gene) và Môi trường. Và trong phạm vi hiểu biết của anh, ở bài viết này, anh chỉ xin đề cập đến khía cạnh xã hội – môi trường.

Từ góc nhìn cá nhân, có 2 điều khiến trầm cảm trở nên tệ hơn:

Thứ nhất, đời sống cô đơn, bị ghẻ lạnh và chà đạp, lạm dụng.

Thứ hai, môi trường và cuộc sống đòi hỏi việc bạn phải lạm dụng cảm xúc.

2 yếu tố này sẽ được anh phân tích rõ thông qua 3 câu chuyện dưới đây. Câu chuyện của Joker, Sulli và của chính anh.

2 lý do khiến trầm cảm trở nên nghiêm trọng.

Cách trầm cảm hình thành trong Joker:

Nếu ai đã coi phim Joker 2019 do diễn viên Joaquin Phoenix đóng vai nhân vật chính thì sẽ cảm nhận được rất rõ câu chuyện của Joker.

Ngày còn bé, cậu bị đánh đập và bạo hành dã man. Bị bố mẹ nuôi hành hạ thể xác và bỏ rơi, khiến cậu phải vào nhà thương điên điều trị. Lớn lên đi làm, cuộc sống của anh ta cũng không khá khẩm hơn là bao. Bị ăn hiếp và đánh đập, lừa dối bởi người đi đường, khách hàng, đồng nghiệp và thậm chí là người thân duy nhất của hắn – người mẹ nuôi.

Nhìn lại công việc của Joker, anh ta là 1 chú hề, vì vậy mặc định, lên sân khấu là anh ta phải tươi cười. Bất kể ngày hôm đó của anh ta có căng thẳng, mệt mỏi hay đau khổ anh ấy cũng phải gượng cười.

2 yếu tố về cả quá khứ và môi trường sống đã tác động rất lớn đến hành vi và cách suy nghĩ của Joker, để rồi góp phần tạo nên 1 nhân vật phản diện với cảm xúc thật đến xót xa.

Quá khứ có tác động rất lớn đến trầm cảm.

Cách trầm cảm hình thành trong Sulli:

Khác hẳn với hoàn cảnh của Joker, Sulli có 1 cuộc sống khá đẹp. Cô là 1 diễn viên nhí nổi tiếng giới showbiz Hàn khi 11 tuổi. Năm lên 15, cô chính thức tham gia ban nhạc F(x), đạt được vô số thành tựu đáng nể so với bạn bè cùng trang lứa. Sự nghiệp và cuộc sống đáng ngưỡng mộ là vậy, nhưng cô ấy … vẫn bị trầm cảm. Đến đây nhiều người mới thắc mắc: Là sao 1 người sung sướng, thậm chí được yêu quý giống như Sulli lại có thể bị trầm cảm.

Nếu tìm hiểu kỹ về tâm lý học đám đông, bạn sẽ hiểu là thật ra khán giả không hề yêu thương Sulli. Họ chỉ đơn thuần yêu thương vai diễn của cô ấy. Đây đồng thời chính là điều đáng sợ nhất của hội chứng thần tượng: Là khi ta thần tượng 1 ai đó, ta nhốt cái nhân vật đó vào trong pho tượng và đóng khuôn nó lại. Không cho họ được quyền làm khác với những thứ mà ta nghĩ về họ.

Hậu quả là Sulli bị tước đoạt đi cái quyền của 1 bạn trẻ tự do. Không yếu đuối, không phạm lỗi, không được sống bình thường, không nổi loạn. Và khi Sulli cố gắng bộc lộ bản thân, vượt qua ranh giới, những khán giả thẳng thừng chà đạp và xúc phạm, ghẻ lạnh cô ấy bằng những ngôn từ khó tưởng tượng được.

Đau đớn hơn, cô còn là 1 diễn viên, 1 nghề đòi hỏi rất nhiều sự lạm dụng cảm xúc. Đang vui mà đóng cảnh buồn là phải buồn. Đóng cảnh giận là phải giận, phải nhập vai diễn sao cho xuất thần. Để mang lại cho khán giả những cảm xúc chân thật nhất, họ phải học cách để kiểm soát cảm xúc của mình. Quá trình này nếu xảy ra sau 1 thời gian dài sẽ để lại dư chấn nặng về cảm xúc.

Dũng cảm chia sẻ cảm xúc thật vì sẽ luôn có người sẵn sàng lắng nghe bạn.

Anh phần nào hiểu được cảm giác này là vì anh cũng từng trải qua hoàn cảnh tương tự.

Cách anh Trí đối mặt với trầm cảm.

2016-2017 là thời điểm học viện AYP phát triển rất ấn tượng. Các công ty đa cấp lợi dụng chính tên tuổi của anh và học viện để tìm kiếm nhà phân phối cho hệ thống đa cấp của họ. Mọi chuyện dần trở nên mất kiểm soát và đó là khi anh phải đối mặt với rất nhiều tin đồn sai sự thật. Và rồi, điều làm anh sững sờ nhất không phải là cách để đối diện với những khó khăn kia, mà đó là những cái bài báo, những cái bình luận xỉa xói, soi mói và chỉ trích không thương tiếc.

“Thấy chưa! Tao đã nói rồi! Cái kiểu này chỉ có … đa cấp”

“Cái anh này, hôm trước trong lớp làm mình xúc động quá trời, đầy nhiệt huyết, hóa ra cũng là cái đồ lừa đảo”

Đó thật sự là những ngày tháng suy sụp về cảm xúc lẫn tinh thần. Giai đoạn anh liên tục mất ăn mất ngủ, kết thúc mỗi ngày với sự mệt mỏi và áp lực.

Chính vì vậy, thời điểm anh viết xong bài viết này, anh rất lo lắng khi chia sẻ nó với các bạn. Với những bạn có thể hiểu được những gì anh viết thì không sao, nhưng rủi sẽ có những người bới móc lên chuyện cũ này thì như thế nào. Nhưng anh vẫn chia sẻ điều này bởi vì đến 1 lúc anh không muốn giống như Sulli, phải tiếp tục đè nén những tổn thương của mình, những đau đớn của mình vì những lời miệt thị. Và anh muốn đứng dậy để phản hồi 1 cách điềm tĩnh hơn. Và đó có khi là cách để giúp anh tìm ra câu trả lời cho vấn đề khi đó.

Nhiều khi, lắng nghe những cảm xúc của mình, thấu hiểu, dũng cảm mở lòng chia sẻ nó với niềm tin biết đâu khán giả cũng sẽ chấp nhận, biết đâu học trò của mình cũng hiểu cho mình và rồi trân trọng 1 cái gì đó chân thật hơn với mình. Và khi đó chỉ tự cá nhân mình mới bảo vệ được cảm xúc của mình để không rơi vào sự cô đơn, bế tắc, cùng quẫn, giống như Joker hoặc là Sulli.

Nói đến đây không chỉ để khơi lên những vấn đề, mà anh sẽ cùng bạn tìm ra những giải pháp nếu như mình thật sự nhìn thấy chính bản thân mình trong việc tự đè nén cảm xúc và có những dấu hiệu liên quan đến trầm cảm, các bạn có thể tham khảo các cách để bình an lại và tháo gỡ khó khăn ở đây nha: