FOMO – bị bỏ lại phía sau có biến ta thành người tối cổ

Xin chào các bạn, xin được giới thiệu, anh tên là Nguyễn Hữu Trí hay thường gọi là Mr.Quéo Ồ ruây, ông thầy đẹp trai và chuyên cà khịa đến từ học việc Awaken Your Power.

Bài viết hôm nay anh xin chia sẻ về FOMO – 1 hội chứng sợ bị bỏ lại phía sau, khiến mình lo lắng khi thấy bản thân bỏ lỡ những điều mọi người xung quanh hay làm. Và nhớ là đọc đến hết bài để anh hướng dẫn các bạn cách để đối diện và giải quyết nó trong cuộc sống hiện tại, để mình không còn bị quấy rầy và làm phiền bởi nỗi lo sợ đó nữa nha.

Nguồn gốc của FOMO

Ngày hôm nay chúng ta có từ “tối cổ”, dùng để chỉ những người không thể bắt kịp những cái trend mới nhất. Từ này đặc biệt không dễ chịu gì vì nó đánh thẳng vào bản năng sinh tồn trong tiềm thức của ta, nỗi sợ bị lạc xu hướng – Fear Of Missing Out (FOMO).

Câu chuyện bắt đầu từ thời xa xưa của tổ tiên loài người, nếu các bạn đột nhiên nhìn thấy tất cả mọi người cùng nhau bỏ chạy theo 1 hướng nào đó, các bạn có chậm lại 1 nhịp để suy nghĩ và phản biện xem tất cả mọi người đang đi đâu làm gì không? Đang phân vân suy nghĩ thì đột nhiên bạn đối mặt với 1 bầy sư tử cái đói ăn đang lao về phía trước. Và rồi bạn tuyệt chủng.

Tương tự, nếu 1 ngày đẹp trời 1 người tiền sử nhìn thấy cả bộ lạc của mình quây quần quanh 1 con voi ma mút vừa cắt vừa xé để ăn. Nếu anh ta rảnh rỗi đứng hàng giờ đồng hồ để tự vấn bản thân mình về hành vi ngược đãi động vật hoang dã, ảnh hưởng đến tương lai tuyệt chủng loài trong tương lai, anh ta tuyệt nhiên sẽ trở thành người đầu tiên chết đói trong bộ lạc.

Nguồn gốc của nỗi sợ bị lạc loài.

Vì vậy, sau hàng ngàn năm tiến hóa và sinh tồn thông qua chọn lọc tự nhiên, bộ não nguyên thủy của loài người hình thành thói quen hùa theo đám đông dựa trên hành vi sinh tồn bản năng. Để rồi khi mang “nỗi sợ bị lạc loài” đó tiếp cận với xã hội hiện đại đầy rẫy những thông tin, các vấn đề bắt đầu xảy ra.

FOMO trong thế giới hiện đại

Bây giờ chúng ta – những con người hiện đại bắt đầu nhận ra là không những công dụng tránh sự hiểm nguy và duy trì sự sống của cơ chế FOMO dần trở nên không còn quá hữu dụng mà còn gây khó chịu và phiền toái.

Thời nay hành vi hùa theo đám đông tạo ra 1 hệ lụy vô cùng đáng tiếc. Hàng triệu con người ngày hôm nay đang làm những công việc mà họ chán ghét, lót tiền bạc vào mua sắm những thứ đồ xa sỉ mà họ không thật sự cần chỉ vì hùa theo 1 cái xu hướng đang nổi trên mạng nào đó. 1 thế hệ lạc lối và bất hạnh bị kiểm soát bởi cơ chế FOMO trong tiềm thức.

Đặc biệt trong thời đại phát triển và bùng nổ tin tức, mạng xã hội đang thao túng cảm xúc, hành vi của những bạn trẻ. Chúng ta chật vật theo đuổi những xu hướng để không bị bỏ lại phía sau, kết quả là chúng ta bắt kịp mọi trend chỉ có cá tính tố chất, định hướng của bản thân là bị bỏ lại phía sau mà thôi.

Sự phiền toái của FOMO trong thế giới hiện đại

Và rồi khi chúng ta bắt đầu đủ tỉnh táo để nhận ra mình đang bị điều khiển, sự phẫn uất lại tạo ra thêm 1 trào lưu tâm lý mới mà thế hệ trẻ ngày nay gọi là JOMO (Joy Of Missing Out)

JOMO – trào lưu mới của giới trẻ

Đây là 1 trào lưu rất thú vị mà các bạn hay đùa là “bỏ phố về vườn”. Ngày hôm nay chúng ta chứng kiến những xu hướng như quan tâm về thiền định, sống tối giản, ăn uống thuần thực vật.

Không chỉ vậy còn nhiều những lựa chọn đi ngược lại với xu hướng chọn việc truyền thống của đám đông và mở lối đi riêng như là tạm gác việc học để khởi nghiệp từ sớm, tìm hiểu và lao vào cuộc chơi của crypto currency, trở thành những KOL trẻ tuổi bằng cá tính độc đáo của riêng mình.

Về mặt bản chất, sự đa dạng này thúc đẩy xã hội phát triển và thay đổi theo hướng tích cực.

JOMO – Joy Of Missing Out

Tuy nhiên có 2 điểm cần lưu ý:

1. Chúng ta phải phân biệt được là mình đang theo đuổi 1 lối đi riêng hay chỉ đơn thuần là vì mình chán ghét, tự ti, thất bại trong việc cạnh tranh với đám đông nên muốn tìm cách để không phải đối mặt với thất bại đó.
2. Khi rời xa đám đông, bạn cần phải có bản lĩnh tự thân lớn hơn nhiều để tự xoay xở và ứng biến với những thử thách khác lạ trên con đường mới này.

Vì vậy nếu chỉ vì không đủ khả năng để đối mặt với cuộc chơi này mà đổ lỗi tìm cuộc chơi khác để chơi và không có định hướng kỹ thì lại càng dễ bị suy sụp và thất vọng ê chề. Thay vào đó, tìm cách hiểu cuộc chơi, học cách đối diện với FOMO và sử dụng nó như 1 công cụ sẽ hợp lý hơn nhiều.

Cách để thích nghi với FOMO

1) Chúng ta không thể loại bỏ FOMO:

Đây là cơ chế đã được hình thành trong bộ não bò sát của chúng ta trong quá trình tiến hóa. Hơn nữa, nếu bạn vẫn đang sống trong 1 môi trường khủng hoảng, dịch bệnh, chiến tranh thì Fomo vẫn là 1 cơ chế quan trọng để tận dụng sự khôn ngoan của cộng đồng xung quanh để bảo vệ mình

2) Học cách kiểm soát FOMO 1 cách chủ động: Các bước sẽ đòi hỏi phải thực hành chung với anh Trí nên các bạn xem video trực tiếp ở đây để hình dung được đúng và rõ hơn:

3) Tìm kiếm 1 cộng đồng:

Kiếm tìm 1 cộng đồng về sở thích, hứng thú hoặc 1 kỹ năng nào đó mình muốn học hỏi để sử dụng cơ chế FOMO đúng cách để tham gia, học hỏi và phát triển tính cách, định hướng của riêng mình

4) Đừng mong cơn bão nhẹ đi mà tìm cách để nuôi dưỡng gốc rễ của mình thật chắc chắn:

Đừng mong đợi những chiến dịch truyền thông, quảng cáo, những ông lớn của ngành giải trí truyền thông giảm nhẹ sức mạnh quyến rũ của nó mà hãy mong đợi bạn kết nối với mình 1 cách sâu sắc hơn, nuôi dưỡng được bản lĩnh, định hướng vững vàng hơn.

Khi bạn biết rõ mình có thế mạnh đặc biệt gì, mình muốn làm gì, bạn sẽ không FOMO chạy theo cuộc chơi của người khác.

4 bước để thích nghi với FOMO

Dành riêng cho những bạn nào đang muốn xây dựng cho mình 1 lối sống đầy năng lượng nhưng hiện tại chưa biết bắt đầu từ đâu, cần tìm kiếm 1 cộng đồng tham gia chung để có thể sử dụng sức mạnh của fomo xây dựng cho mình 1 thói quen năng động thì có thể tìm hiểu thêm về khóa huấn luyện thể chất AYP Adventure của anh Trí tại đây.

Còn lại, nếu thấy bài viết này hay và có ý nghĩa, hoặc 1 đóng góp nào đó về cái chưa hay cần cải thiện của bài viết, các bạn cứ thẳng thắn bình luận ở dưới để các bài viết tiếp theo của anh có thể mang lại nhiều giá trị hơn cho các bạn hen.