Mặc cảm và tự ti khi bị Body shaming – Phải làm sao?

Chưa khi nào thế hệ chúng ta trở nên nhạy cảm và ý thức về vẻ bề ngoài của chúng ta như bây giờ…

Cũng chưa khi nào người ta có thể miệt thị ngoại hình người khác một cách dễ dàng và vô tội vạ đến như vậy…

Chính vì thế, ngày nay, Body shaming trở thành một nỗi sợ khủng khiếp và tạo nên một hệ lụy đau đớn về cảm xúc, tâm lý, tinh thần và sự tự tôn của một bạn trẻ.

Và anh là Nguyễn Hữu Trí – Mr Quéo đến từ Học viện Awaken Your Power. Ngày hôm nay, chúng ta sẽ bàn luận với nhau về chủ đề Body shaming nhé!

Anh cảm nhận được rất rõ sự mặc cảm và tự ti khi bị người khác miệt thị ngoại hình. Bởi vì, anh cũng đã từng bị Body shaming. Các bạn có thể lắng nghe câu chuyện của anh trong video dưới đây:

Các bạn có nhìn thấy chính mình trong câu chuyện của anh không?

Ở phần tiếp theo, anh sẽ chia sẻ cho các bạn 3 bước để chữa lành sự mặc cảm, tự ti khi bị người khác Body shaming.

Sẵn sàng chưa nào? Let’s go!!!

Body shaming sẽ không dừng lại – Ngừng chiến đấu với cuộc đời

Điều đầu tiên các bạn cần phải làm đó là ngừng chiến đấu với cuộc đời này.

Bởi vì, người ta sẽ không bao giờ ngừng lại việc Body shaming người khác. Những lời nhận xét, những lời so sánh đó giống như bản năng rất tự nhiên và có phần độc ác của loài người.

Chúng ta thường cố gắng tìm cách để chống trả và đối phó với tất cả những lời chê bai, chế giễu chúng ta. Thế nhưng, việc kiểm soát hết tất cả những lời miệt thị mà người khác dành cho mình là điều không thể xảy ra. Việc mong đợi rằng sẽ không một ai soi mói, đánh giá mình chỉ làm cho chúng ta cảm thấy mệt mỏi, tồi tệ và bế tắc mà thôi.

Như các bạn đã biết, anh cũng đã từng bị Body shaming. Và việc nhận ra điều này chính là bước đầu tiên trong quá trình vượt qua sự mặc cảm và tự ti của anh.

Cho nên, chúng ta hãy ngừng chiến đấu với cuộc đời này, ngừng vùng vẫy với những lời chê bai và ngừng mong đợi tất cả những sự miệt thị đó sẽ dừng lại. Khi đã chấp nhận điều này thì chúng ta sẽ sẵn sàng chuyển sang bước thứ hai.

Vượt qua Body shaming – Chữa lành những tổn thương

Điều thứ hai các bạn cần làm đó là: Quay vào bên trong và từng bước chữa lành những vết thương của mình.

Bước đầu tiên trong quá trình chữa lành đó là chấp nhận bản thân mình.

Các bạn hãy ngừng chối bỏ chính mình, ngừng dằn vặt vì những khuyết điểm trên cơ thể và đối diện với tất cả những gì mình đang có. Hãy dũng cảm chấp nhận bản thân mình như cách mà hồi đó anh đã chấp nhận rằng mình có chiều cao khá khiêm tốn trong khi mấy thằng bạn của mình toàn cao 1m7, 1m8…

Sau khi thực sự quay vào bên trong và chấp nhận bản thân mình thì các bạn sẽ ý thức được rằng cơ thể không phải là tất cả những gì đại diện cho chúng ta. Bên cạnh vẻ bề ngoài, chúng ta còn có tính cách, tình cảm, những hoài bão, những tài năng đặc biệt… Tất cả những thứ đó cộng lại mới chính là chúng ta.

Cho nên, thay vì mặc cảm và tự ti về những thứ mình không thể thay đổi được thì hãy tập trung tìm tòi và phát triển những khía cạnh khác của bản thân. Để từ đó, các bạn có thể nuôi dưỡng lại bản lĩnh và sự tự tin cho chính mình.

Ngày đó, anh đã giác ngộ ra rằng vì mình không có ngoại hình nên nếu có bất kì ai quý mến mình thì chắc chắn là họ quý mến tính cách, tài năng và sự chân thành của mình… Và thay vì tập trung vào chiều cao của mình thì anh quyết định tập trung vào những thứ anh có thể phát triển được như tài năng, hoài bão hay sự nhiệt tình của mình… Anh ngừng cố gắng dùng ngoại hình để gây ấn tượng với người khác và bắt đầu sử dụng tài năng, những ấp ủ, đam mê của mình để thăng hoa. Và nó đã mở ra những ngày tháng rất tuyệt vời của anh sau đó…

Vượt qua Body shaming – Chinh phục lại cuộc chơi

Cuối cùng, hãy dùng bản lĩnh và sự tự tin của các bạn để quay trở về và chinh phục lại cuộc chơi.

Các bạn hãy nỗ lực để hoàn thiện và phát triển bản thân mình. Nếu khuôn mặt bạn không quá xinh đẹp thì bạn có thể tập trung rèn luyện vóc dáng của mình. Nếu vóc dáng của bạn quá thấp bé thì bạn có thể tập trung  phong cách ăn mặc, cá tính thời trang của riêng mình. Các bạn cũng có thể tạo những dấu ấn riêng cho ngoại hình của mình qua từng nụ cười, ánh mắt, biểu cảm của các bạn…

Đồng thời, các bạn hãy chăm sóc, yêu thương và trân trọng cơ thể của mình bằng việc lựa chọn ăn uống lành mạnh, tập thể dục thể thao, lắng nghe và quan tâm đến cảm xúc, tinh thần của mình…

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các bạn làm tất cả những việc đó không phải để vừa lòng mọi người xung quanh hay để chống chế những cái nhìn soi mói của người khác. Các bạn lựa chọn như vậy vì các bạn yêu cơ thể của mình và tin rằng mình xứng đáng với những điều tuyệt vời đó. Chỉ như thế mới mang lại kết quả bền vững và lâu dài.

Đó chính là những bài học đắt giá mà anh đã học được từ chặng hành trình vượt qua sự mặc cảm khủng khiếp trong thời niên thiếu. Còn các thì sao? Hãy comment xuống phía dưới cho Ông Quéo biết về câu chuyện của các bạn nhé!